банер
5 Августа 2021
18+
Св. Эл № ФС 77-58429
Общество

Врач назвала безопасную норму орехов

Публикация:

Врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова рассказала, сколько можно съесть в день орехов.

По ее словам, стоит держаться нормы в 50 грамм, передает корреспондент The Moscow Post.

Эксперт отметила, что суточной нормой является 30-50 граммов орехов. Более 60 граммов уже "лишние калории". По словам врача, грецкого ореха рекомендуется употреблять пять-шесть половинок от ядра в день, миндаля или фундука – 10-12 штук, а кедровых орешков – столовую ложку с горкой.

Несмотря на количество жиров, орехи снижают уровень "плохого" холестерина. Так, согласно исследованиям многих стран, регулярное употребление орехов людьми в 60–70 лет снижает риск атеро­склероза, а также других заболеваний сердца.



Подписывайтесь на наши каналы ЯНДЕКС.ДЗЕН, ПУЛЬС, GOOGLE NEWS

  1. Первая полоса
  2. Политика
  3. В мире
  4. Экономика
  5. Культура
  6. Спорт
  7. Общество
  8. Авторская колонка
  1. О газете
  2. Рекламный отдел
  3. Скачать медиакит
Top.Mail.Ru Top.Mail.Ru LiveInternet