банер
30 Ноября 2020
18+
Св. Эл № ФС 77-58429
Общество

Ученые выяснили, как спать и оставаться молодым

Публикация:

Ученые из Тулейнского университета в Новом Орлеане узнали, сколько нужно спать, чтобы дольше жить.

А именно, чтобы защитить себя от сердечной недостаточности. Об этом сообщает корреспондент The Moscow Post.

Специалисты отметили очевидность того факта, что люди, которые хорошо и долго спят ночью, создают меньший риск сердечных заболеваний. Лучшая продолжительность сна для долголетия – 7-8 часов.

Ученые провели исследование с участием более 400 тысяч людей в возрасте от 37 до 73 лет. Более пяти тысяч болели сердечной недостаточностью. Оказалось, что они часто просыпались от собственного храпа, другие и вовсе не спали, а некоторые спали очень мало.

Специалисты напомнили, что днем тоже можно поспать. Для восстановления нужно всего 20 минут передышки. Лучше не спать более 20 минут, иначе сон перейдет в глубокую фазу, и потребуется время для выхода из нее.

Подписывайтесь на наши каналы ЯНДЕКС.ДЗЕН, ПУЛЬС, GOOGLE NEWS

  1. Первая полоса
  2. Политика
  3. В мире
  4. Экономика
  5. Культура
  6. Спорт
  7. Общество
  8. Авторская колонка
  1. О газете
  2. Рекламный отдел
  3. Скачать медиакит
Top.Mail.Ru Top.Mail.Ru Топ-100