банер
19 Сентября 2021
18+
Св. Эл № ФС 77-58429
Общество

Продукт, помогающий улучшить сон

Публикация:

Американский диетолог Саманта Кэссетти сообщила, что грецкие орехи являются продуктом, который поможет улучшить качество сна.

Об этом передает корреспондент The Moscow Post.

Она рассказала, что в орехах содержится аминокислота триптофан, необходимая организму для выработки серотонина и мелатонина, то есть гормонов, которые важны для регуляции сна. Кроме того, в орехах присутствует магний и мелатонин, способствующий глубокому сну, а также омега-3 жирные кислоты, белки, антиоксиданты и клетчатка. Все эти компоненты в целом оказывают благотворное влияние на организм. 

Из всего вышеперечисленного Кэссетти сделала вывод, что благодаря нескольким соединениям орехи помогают регулировать качество сна. 

Суточная норма употребления орехов составляет от 7 до 14 грецких орехов. 


Подписывайтесь на наши каналы ЯНДЕКС.ДЗЕН, ПУЛЬС, GOOGLE NEWS

  1. Первая полоса
  2. Политика
  3. В мире
  4. Экономика
  5. Культура
  6. Спорт
  7. Общество
  8. Авторская колонка
  1. О газете
  2. Рекламный отдел
  3. Скачать медиакит
Top.Mail.Ru Top.Mail.Ru LiveInternet