25 Сентября 2020
18+
Св. Эл № ФС 77-58429
Общество

Незаменимые продукты для похудения

Публикация:

Диетолог Ольга Деккер перечислила лучшие продукты для худеющих, которые невозможно похудеть. Об этом сообщает корреспондент The Moscow Post.

Волшебные продукты оказались легкодоступными – ягоды и фрукты, так как в них много клетчатки и есть ощущение сытости. В особенности хорошо влияют на фигуру яблоки и апельсины.

Полезным перекусом также будут орехи, быстро насыщающие организм. Однако диетолог призвала помнить об их высокой калорийности. Лучше не злоупотреблять ими, а кушать до 30 граммов в день.

Деккер отметила, что мясо на обед даст возможность снизить общую калорийность питания на 12%.

Хлеб лучше выбирать цельнозерновой, так как он полезнее обычного. Да и каши цельнозерновые, и макароны обладают меньшей калорийностью и энергетической плотностью.

Ценным источником пищевых волокон, незаменимых аминокислот и белка Деккер также назвала киноа.


Подписывайтесь на наши каналы ЯНДЕКС.ДЗЕН, ПУЛЬС, GOOGLE NEWS

  1. Первая полоса
  2. Политика
  3. В мире
  4. Экономика
  5. Культура
  6. Спорт
  7. Происшествия
  8. Общество
  9. Авторская колонка


  10. О газете
  11. Рекламный отдел
  12. Скачать медиакит
Top.Mail.Ru