банер
23 Июня 2021
18+
Св. Эл № ФС 77-58429
Общество

Кардиолог назвал упражнения против инфаркта

Публикация:

Для снижения риска возникновения инфаркта стоит выполнять три упражнения – регулярно совершать пешие прогулки, ходить на ягодицах и делать упражнение "Золотая рыбка".

Об этом рассказал кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев, передает корреспондент The Moscow Post.

"Ходьба - очень хорошее упражнение и для позвоночника, и для сердца, и для головного мозга", - рассказал врач, добавив, что в жизнедеятельности организма очень многое зависит от позвоночника.

Медик порекомендовал ходьбу на ягодицах. Нужно сесть на пол, выпрямить ноги или согнуть в колеях, затем сделать восемь шагов на ягодицах вперед, потом назад. В каждую сторону 24 раза, отметил Хорошев. Это упражнение не выполняется на ковре.

Кардиолог также порекомендовал упражнение "Золотая рыбка". Нужно лечь на спину и двигаться. Главное, не двигать головой и пятками в этот момент.

"Он приподнимает сначала лопатки, потом ягодицы и другие анатомические части задней поверхности туловища и ног", - рассказал Хорошев.

В рацион стоит добавить больше овощей и фруктов. Потребление мяса сократить до двух-трех раз в неделю, подытожил эксперт.



Подписывайтесь на наши каналы ЯНДЕКС.ДЗЕН, ПУЛЬС, GOOGLE NEWS

  1. Первая полоса
  2. Политика
  3. В мире
  4. Экономика
  5. Культура
  6. Спорт
  7. Общество
  8. Авторская колонка
  1. О газете
  2. Рекламный отдел
  3. Скачать медиакит
Top.Mail.Ru Top.Mail.Ru LiveInternet